Category: สุขภาพ การดูแลตัวเอง ลดความอ้วน

พอเข้าสู่ฤดูฝนคนที่เป็น ภูมิแพ้ หลายๆ คนก็เริ่มใช้ชีวิตลำบากมากขึ้น ทั้งผื่นคัน ไอจาม คัดจมูกหายใจไม่ออก พอผ่านฤดูฝนไปเข้าสู่ฤดูหนาวก็อาการเดิม ยิ่งเย็นยิ่งหายใจไม่ออก พอฤดูร้อนนึกว่าจะสบาย ดันแพ้เหงื่อตัวเองเสียอย่างนั้น เพราะอย่างนั้นโรคภูมิแพ้จึงเป็นโรคที่ทำให้ใช้ชีวิตลำบากมากขึ้น แถมยังต้องระวังอะไรต่อมิอะไรเยอะแยะเต็มไปหมด สาเหตุเกิดจากการที่ร่างกายของเรานั้นมีปฏิกิริยาออกมาตอบโต้กับสารหรือสิ่งที่ก่อให้เกิด ภูมิแพ้ ต่าง ๆ นั่นเอง อาการจาก โรคภูมิแพ้ และสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเจ้าปัญหา โรคภูมิแพ้สามารถแบ่งสาเหตุได้เป็น 2 แบบนั่นคือพันธุกรรมที่ส่งต่อกันมาจากรุ่นสู่รุ่น และสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างฝุ่น ควัน ขนสัตว์ เหงื่อตัวเอง อาหาร ไม่เพียงเท่านั้นยังสามารถเกิดจากความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ เศร้าเสียใจ วิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงของอากาศ การติดเชื้อ ส่วนอาการนั้นมีตั้งแต่คันในตาเหมือนมีฝุ่นเข้าตา ตาแดง คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ท้องเสีย คันคอ จาม ไอ หายใจติดขัด คัดจมูก มีผื่นคัน บวมแดง เป็นลมพิษ บางรายอาจมีอาการไม่มาก นั่งพักหรือทานยาก็หายดี แต่ในรายที่เป็นหนักควรรีบพาส่งโรงพยาบาลเพื่อรักษา โดยเฉพาะการแพ้อาหารที่ส่งผลถึงขั้นเสียชีวิต หากท่านยังไม่ทราบว่าตัวเองแพ้อะไรบ้างสามารถตรงจสอบได้ด้วยวิธีการสะกิดหรือฉีดสารก่อภูมิแพ้เข้าไปใต้ผิวหนังแล้วรอประมาณ 20 […]

สุขภาพดีหาไม่ได้ ถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง หลายคนคงคุ้นหูกันเป็นอย่างดีกับคำนี้ และหลายคนก็สร้างเองไม่ได้ ซึ่งอยู่เฉยๆ ก็ไม่สามารถที่จะมีสุขภาพที่ดีได้นะครับผม สุขภาพที่ดีที่ว่านี้ คือการมีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งภายในและภายนอก อายุยืน อายุมากกว่าแล้วก็ยังแข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งผมมองว่าปัจจุบัน คนใช้ชีวิตกันง่ายขึ้น ยกตัวอย่างง่ายๆ เลย อย่างเช่นจะไปซื้ออาหารในระยะทางเพียง 1 กิโล หลายคนก็จะเลือกที่จะขับรถไป โดยสารรถไป แทนการเดิน ซึ่งการเดินไปซื้อข้าวเองนั้น ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เสียเวลาแถมได้ประโยชน์อีกด้วย เอาหละครับ เราจะสร้างสุขภาพที่ดีได้อย่างง่ายด้วยวิธีการเพียง 5 ขั้นตอนนี้เท่านั้น เพียงแค่เปลี่ยนแปลงวินัยการใช้ชีวิตประจำวันของตนเองเท่านั้นครับผม ได้สุขภาพที่ดีอย่างแน่นอน การรับประทานอาหาร คนยุคใหม่ Healthy กันมากขึ้น ควรเน้นรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่แบ่งสัดส่วนการรับประทานอาหารออกเป็นผักผลไม้ 3 ส่วน แป้ง 1 ส่วน เนื้อ 1 ส่วน เน้นกินผักให้เยอะขึ้น และเลือกคัดสรรวัตถุดิบในการทำอาหารเองบ้างนะครับ เน้นที่ปลอดสารพิษ และดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยล้างสารพิษในร่างกาย ควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วนะครับ การออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-4 […]